Evet başlıkta da belirttiğim gibi ön kolum neredeyse üst kolumdan daha kalın bir hale geldi. Yani daha açıklayıcı olmak gerekirse temel reis gibi gözüküyor kollarım 
Evde dumbelllar yardımıyla her kas grubunun en temel hareketlerini yapmaya çalışıyorum. Buna ek olarak aralıklarla beraber günde 50 barfiks ve 150 şınav çekiyorum. Acaba yanlış yaptığım bir hareket mi var? Ön kol kaslarımının istediğimden fazla gelişmesinde sebep ne olabilir? Biliyorum sağlıklı bir cevap vermeniz için antrenman programımı bilmeniz ve hareketleri nasıl yaptığımı görmeniz gerekir fakat yine de tahmini bişeyler söylerseniz sevinirim konuyla ilgili.
Evde dumbelllar yardımıyla her kas grubunun en temel hareketlerini yapmaya çalışıyorum. Buna ek olarak aralıklarla beraber günde 50 barfiks ve 150 şınav çekiyorum. Acaba yanlış yaptığım bir hareket mi var? Ön kol kaslarımının istediğimden fazla gelişmesinde sebep ne olabilir? Biliyorum sağlıklı bir cevap vermeniz için antrenman programımı bilmeniz ve hareketleri nasıl yaptığımı görmeniz gerekir fakat yine de tahmini bişeyler söylerseniz sevinirim konuyla ilgili.