haftada 1 gün tek bölge giriyorum 5 hareket yapıyorum Ön Kolda. Siz nasıl değerlendirirsiniz?
3 hareket girip haftada 2 gün mü girim? 5 hareket yapıp 1 gün mü
mesela p.tesi ön kol arkada kol başka yok.
yada 3 hareket farklı girim çarşamba 3 hareket farklı girim?
sizce kol için ?
