JustForBiceps
Üye
İyi günler değerli ve kaslı forum arkadaşlarım. evde gelişmeye çalışıyorum. bir çift 10kg lık(ayarlanabilir) dumbell a sahibim. şikayetim:kol çalışırken ön kolu rahatlıkla yapabiliyorum(gerçi burdada sol sağdan daha güçlü..)fakat arka kol egzersizlerimi iki koldada yapamıyorum set bitmiyor.. durum.çok vahim ağırlığı düşürmeme rağmen(3kiloya kadar)çok zorlanıyorum ne yapmalıyım?(yaş:17 kg:68-69 boy:175) not:solağım