Öldüm Öldüm
- Konuyu başlatan yaba
- Başlangıç Tarihi
Coleman Trebor
Üye
sanırım göbek biraz fazla .içki sigara falanda varsa bunlarında ilk başladığın için bu kadar yorulmana sebep olmuştur ve sanırım uzun süredir çok formsuzdun.bir süre sonra vücut alışacaktır . 1-2 ay sonra sanırım bu kadar yorulmazsın birde hareketler zorsa çok ağırlık altına girme
haklısın dostum. ilk defa böyle yoğun bir spor yapıyorum. içkim yok çok şükür ama sigara içiyorum.
Bugün ikinci antrenmana girdim. bu sefer daha rahattı. ama karnımdaki ağrılar hala devam ediyor. hocam belden aşağı sadece bacaklara fazla ağır olmadan yüklendi. sonra klasik Cardio işlemleri. en son koşu ile bitirdim. ilk antrenman daki gibi baş dönmesi falan olmadı. sanırım bu işi yürütebileceğim.
Bugün ikinci antrenmana girdim. bu sefer daha rahattı. ama karnımdaki ağrılar hala devam ediyor. hocam belden aşağı sadece bacaklara fazla ağır olmadan yüklendi. sonra klasik Cardio işlemleri. en son koşu ile bitirdim. ilk antrenman daki gibi baş dönmesi falan olmadı. sanırım bu işi yürütebileceğim.
Bugun üçüncü antrenman var.
iş yoğunluğundan dolayı haftada sadece 2 gün gidebiliyorum salona. zamanı ayarladıktan sonra gün aşırı çalışmalara devam edeceğim.
hamlığı yavaş yavaş atıyorum sanırım. ağrılar şimdi daha az. soğuk duş olayıda iyi ama nefesim kesiliyordu yaw.
Sayın üyemiz imzanızda reklam yapmak link vermek sitemizde yasaktır
iş yoğunluğundan dolayı haftada sadece 2 gün gidebiliyorum salona. zamanı ayarladıktan sonra gün aşırı çalışmalara devam edeceğim.
hamlığı yavaş yavaş atıyorum sanırım. ağrılar şimdi daha az. soğuk duş olayıda iyi ama nefesim kesiliyordu yaw.
Sayın üyemiz imzanızda reklam yapmak link vermek sitemizde yasaktır
hsd
Üye
https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=3159&highlight=stretching
bunu oku yardımı olacaktır. Stretching ile ilgili (esneme)
bunu oku yardımı olacaktır. Stretching ile ilgili (esneme)
2 hafta oldu
hafta 3 gün gidebiliyorum. ama karnımda özellikle sağ alt tarafda mekik hareketinde ve özellikle uzanıp ayakları havaya kaldırma hareketinde şiddetli bir ağrı saplanıyor. sanki bıçak yarası gibi. nerden biliyorsun diye soracak olursanız lisede iken bacağıma bıçak saplanmıştı.
Bu ağrı yüzünden karın hareketlerini tam yapamıyorum. hocam hamlıktandır diyor ama bana pek öyle gelmedi. zira sol tarafda ağrı olmuyor. sağ alt tarafda beni bağırtacak kadar ağrı saplanıyor.
Cardio için sadece bisiklet, koşu, vesaire yapsam yeterli olurmu. mekik benim için ölüm gibi artık.
hafta 3 gün gidebiliyorum. ama karnımda özellikle sağ alt tarafda mekik hareketinde ve özellikle uzanıp ayakları havaya kaldırma hareketinde şiddetli bir ağrı saplanıyor. sanki bıçak yarası gibi. nerden biliyorsun diye soracak olursanız lisede iken bacağıma bıçak saplanmıştı.
Bu ağrı yüzünden karın hareketlerini tam yapamıyorum. hocam hamlıktandır diyor ama bana pek öyle gelmedi. zira sol tarafda ağrı olmuyor. sağ alt tarafda beni bağırtacak kadar ağrı saplanıyor.
Cardio için sadece bisiklet, koşu, vesaire yapsam yeterli olurmu. mekik benim için ölüm gibi artık.
Re: 2 hafta oldu
teşekkür ederim ama ben zaten sehpada uzanıp ayakları düz indirince ağrı oluyor. dayanılacak gibi değil.
sopa çevirmeye, dansöz aletine (ben böyle isimlendiriyorum. bel altınızı sağa sola kıvırıyorsunuz), bisiklet ve koşu bandına devam.
Mekik ve şu ayak hareketine (adı ne ise) uzun bir süre ara vereceğim.
hsd dedi:
teşekkür ederim ama ben zaten sehpada uzanıp ayakları düz indirince ağrı oluyor. dayanılacak gibi değil.
sopa çevirmeye, dansöz aletine (ben böyle isimlendiriyorum. bel altınızı sağa sola kıvırıyorsunuz), bisiklet ve koşu bandına devam.
Mekik ve şu ayak hareketine (adı ne ise) uzun bir süre ara vereceğim.