Ölçümler ve Verilen Program Sizce Doğru mu?

[batuyildiz]

Merhabalar arkadaşlar,
Burada bir spor salonuna başladım uzun süredir yapmıyordum taşınma vs derken. Neyse 2 hafta kadar normal alışma turları sonra bir ölçüm ile program verdi fakat garibime gitti bu program sizce doğru mu resimler aşağıda. Günde 1 saat 10 speedde koşacaksın dedi yahu :S Bu arada bira göbeği tarzı ufak bir göbeğim var

 

[qanca]

Selam 10dk yazıyor yanlış olmasın birde bölge değişimi arası 10dk koşu var

 

[Şafak Bilgili]

bir vücudunun fotosunu atabilirmisin