Öncelikle merhaba,
Boy:168
Kilo:59
Kol:29
Omuz:108
Göğüs:88
Bel:72
Oblik:82
Kalça:97
Bacak:52
Daha önceden evde biraz çalışıyodum.1 ay fıtnessa gittim.Yukardakiler fitness öncesi değerler ama çok fazla değişen bir şey yok.Bugün yine başlıycam fitnessa.Omuzlarımı çıkarmak istiyorum biraz.Öneri verirmisiniz lütfen.
Boy:168
Kilo:59
Kol:29
Omuz:108
Göğüs:88
Bel:72
Oblik:82
Kalça:97
Bacak:52
Daha önceden evde biraz çalışıyodum.1 ay fıtnessa gittim.Yukardakiler fitness öncesi değerler ama çok fazla değişen bir şey yok.Bugün yine başlıycam fitnessa.Omuzlarımı çıkarmak istiyorum biraz.Öneri verirmisiniz lütfen.