Core
Üye
Merhaba arkadaşlar ben 1 ay boyunca haftada 5 gün spora gidiyordum yani her kas grubunu haftada 2 kere çalıştırıyordum. Bu programla göğüsüm 120cm, omuzum 129.5 cm, kolum 36.5 cm oldu. 1 ay önce 4 günlük programa başlamıştım onu geçen hafta bitirdim ve ölçülerimden hiç memnun değilim. Acaba kas mı kaybettim, yağ mı kaybettim. Neyse ölçülerim bu hale geldi omuz 127, göğüs 119 ve işin garibi kolum 38.5 oldu. Bu azalmanın sebebi sizce ne olabilir? Şu bilgiyi de vermek istiyorum belim 90dı, suan 85.
