Öğreticiler ve Daha Fazlası

[Buff Türk]

Merhaba arkadaşlar öncelikle ben Emir,
Memnun oldum sizlerle tanıştığıma, yönetici ve admin abilerimiz de izin verirse ben küçük çaplı tanıtım anlatım hareket beslenme ve benzeri şeyleri çektiğim bir youtube channeli açtım isterseniz bi göz atabilirsiniz çünkü bilgilendirici şeyler bulunmaktadır içinde linki veriyorum: https://www.youtube.com/channel/UCLh5wqugOD4Oqivm2GY5qXw buradan channel e girip istediğinize bakabilirsiniz

 

[Barbell Training]

Selam Emir,

kanalina goz attim. nacizane tavsiyem daha cok bu spora sizler gibi uber seviyede profesyonel yaklasanlara degil, daha genclere donuk, herkese yonelik bilgilendirici, ogretici videolar yapman.
kanalinin bir konsepti olsun. bu clenbutrol vistorn anabolik katodik steroidler falan bunlar bircok kisiyi ilgilendirmiyor. kimin ne kullandigi da bizleri ilgilendirmiyor. bizi ilgilendiren seyler ogretici bilgilendirici, bu sporda kendimizi bir adim daha ileri saglikli ve guvenli bir sekilde tasimak.

OHP'deki formun sanki bana biraz yanlis gibi geldi ama cok da emin olamadim acikcasi.
dirsekler onde olacak. bel bukuk olmayacak. glute ve hamstring kaslarini nizami olarak aktive edemedigini dusunuyorum.
bu da belinde arc olusmasina ve barbell havadayken dengenin bozulup barin vucudun aks merkezinin arkasina dusmesine sebep oluyor.
agir yukler altinda beline cok kuvvet biner, agri yasarsin.
NOT: bu arada full ROM (range of motion) olmasi icin press'te isinma bos barla yapilir.

kanalinda basarilar.

 

[Buff Türk]

Selam Emir,

kanalina goz attim. nacizane tavsiyem daha cok bu spora sizler gibi uber seviyede profesyonel yaklasanlara degil, daha genclere donuk, herkese yonelik bilgilendirici, ogretici videolar yapman.
kanalinin bir konsepti olsun. bu clenbutrol vistorn anabolik katodik steroidler falan bunlar bircok kisiyi ilgilendirmiyor. kimin ne kullandigi da bizleri ilgilendirmiyor. bizi ilgilendiren seyler ogretici bilgilendirici, bu sporda kendimizi bir adim daha ileri saglikli ve guvenli bir sekilde tasimak.

OHP'deki formun sanki bana biraz yanlis gibi geldi ama cok da emin olamadim acikcasi.
dirsekler onde olacak. bel bukuk olmayacak. glute ve hamstring kaslarini nizami olarak aktive edemedigini dusunuyorum.
bu da belinde arc olusmasina ve barbell havadayken dengenin bozulup barin vucudun aks merkezinin arkasina dusmesine sebep oluyor.
agir yukler altinda beline cok kuvvet biner, agri yasarsin.

kanalinda basarilar.

Tavsiye için çok teşekkür ederim bunları yapan arkadaşım dogukan ben sadece kameramanim [DOUBLEPOST=1471122182][/DOUBLEPOST]

Selam Emir,

kanalina goz attim. nacizane tavsiyem daha cok bu spora sizler gibi uber seviyede profesyonel yaklasanlara degil, daha genclere donuk, herkese yonelik bilgilendirici, ogretici videolar yapman.
kanalinin bir konsepti olsun. bu clenbutrol vistorn anabolik katodik steroidler falan bunlar bircok kisiyi ilgilendirmiyor. kimin ne kullandigi da bizleri ilgilendirmiyor. bizi ilgilendiren seyler ogretici bilgilendirici, bu sporda kendimizi bir adim daha ileri saglikli ve guvenli bir sekilde tasimak.

OHP'deki formun sanki bana biraz yanlis gibi geldi ama cok da emin olamadim acikcasi.
dirsekler onde olacak. bel bukuk olmayacak. glute ve hamstring kaslarini nizami olarak aktive edemedigini dusunuyorum.
bu da belinde arc olusmasina ve barbell havadayken dengenin bozulup barin vucudun aks merkezinin arkasina dusmesine sebep oluyor.
agir yukler altinda beline cok kuvvet biner, agri yasarsin.
NOT: bu arada full ROM (range of motion) olmasi icin press'te isinma bos barla yapilir.

kanalinda basarilar.

teşekkürler dostum öneriler için bu doğrultuda videolar gelecek üşenmeyip videolara göz atmanı takdir ettim teşekkürler tekrardan

 

[berkay7743]

13 yaşında çocuğa küçük demişsiniz 13 yaş altı fitness yapamaz ama 13 yaşında başlanabilir çocuğun hevesini kırmayın jeff seid i hatırlayın

 

[ErdoganOzgur]

Merhaba arkadaşlar öncelikle ben Emir,
Memnun oldum sizlerle tanıştığıma, yönetici ve admin abilerimiz de izin verirse ben küçük çaplı tanıtım anlatım hareket beslenme ve benzeri şeyleri çektiğim bir youtube channeli açtım isterseniz bi göz atabilirsiniz çünkü bilgilendirici şeyler bulunmaktadır içinde linki veriyorum: https://www.youtube.com/channel/UCLh5wqugOD4Oqivm2GY5qXw buradan channel e girip istediğinize bakabilirsiniz

Overhead presste bel pozisyonunda sıkıntı var.Barı aldıktan sonra bacağını açıp kalça kaslarını sıkarsan bu konuyu aşabilirsin.Ayrıca genelde ısınma konusunda genelde bi sıkıntı var maalesef genel olarak ülkemizde.Omuzlarda içe ve dışa rotasyon yapmıyosun sanırım.Rotatur cuff ile ilgili sıkıntı yaşamak istemiyosan bunu göz önüne alman iyi olucaktır.Başarılar

 

[Buff Türk]

Overhead presste bel pozisyonunda sıkıntı var.Barı aldıktan sonra bacağını açıp kalça kaslarını sıkarsan bu konuyu aşabilirsin.Ayrıca genelde ısınma konusunda genelde bi sıkıntı var maalesef genel olarak ülkemizde.Omuzlarda içe ve dışa rotasyon yapmıyosun sanırım.Rotatur cuff ile ilgili sıkıntı yaşamak istemiyosan bunu göz önüne alman iyi olucaktır.Başarılar

tavsiyeniz için çok teşekkür ederim deneteceğim.