Öğle yemegi sorunum

S

salih09

Üye
Arkadaslar dershaneye gıdıyorum ogleyın yemek yıecegım zmn etrafımda hıc sulu yemek pılav fln satan yok hep kokarec doner çig kofte fln bı onerınız varmı arkadaslar ole arası marketten bısıler alıp yıyebılecegım bısı varmı ogle yemegınden 3 saat sonra spor salonuna gıdıyorum lutfen bı onerı soleyın arkadaslar cok ıhtıyacım var
 
Ogle ogunlerı gercekten sıkıntı bı durum kardesım benım tavsıyem duzgun bır spor canta al el cantaları olabılır mesela veya sırt artık onu sen kendıne gore ayarlarsın evde yemegını hazırla 1 tane saklama kabına koy ye bunu yapamam dıyorsan egerkı a101 veya bım ' de tam hatırlamıyorum 160 gram x 2 seklınde ton balıkları var 5.50 fıyatı sanırsam 1 tanesını spordan once alıp otekınıde spordan sonra alabılırsın aklıma suanda bunlar gelıyor yınede burdakı degerli buyuklerımzde onerıde buluncaktır hangısı daha uygun olursa kendıne gore ayar cekersın .
 
kardesım o bıraz sana baglı kendımden ornek vermek gerekirse bazen ıs yerıne gec kalıyorum sabah kalkamadıgım ıcın bunun yuzunden yemek yapamıyorum ve sabah kahvaltısı yapamıyorum dogal olarak kendı yemegımı goturmedıgım zaman sadace 1 ogun yemek yıyoyurm aksama kadar 4-5 saat ac gıttıgımde oluyor spora cok nadırende olsa yıne aynı performansı gosterıyorum bıraz kendını motive etmene baglı bıraz kilona yapına baglı ben senın yerınde olsam bı denerım 3 saat once yıyıp ton balıgını spora gıderım egerkı yetmesse 2 saat once yemeye calısırım ama soyle bır durumda olucak tabi hergun ton balıgı yıyebılırmısın oda var elbet bır gun bıkarsın her halukarda yemegını goturmen daha mantıklı. yanlısım varsa af olsa bende yeniyim :)
 
Ton balığı görüldüğü kadar masum değildir günde 2 kutu bitirmen senin zararına olur haftada en fazla 2 kutu bitirmek öneriliyor çünkü içinde ağır metal var bunun vücutta birikmesi zararlıdır
 
Yorsan veya peynes boreklik lor peyniri karbk olarak uno nun premium cok tahilli ekmekleri var veya wasa nin ikisini konbinle yanindada bi sekersiz cay ic onun yerinede haftada 2 gun ton baligi tuketebilirsin her gun yeme agir metaller var icinde ileride problem olurolmadi yemek yerine asla gecmez ama whey protein de idare edebilirsin bir muddet maddi durumun varsa
 
ben ygs-lys zamanı spor yapmadım başlayacaktım dedim ygs lys sınavım daha onemlı yemişim sporunu sonra başlarız öyle de oldu sınavlar bitti başladım eğer tavsiye istersen ygs ye odaklan çok canın sıkılırsa akşamları turla yürüyüş niyetine illa da yapacam dıyosan mercımek corbası falan iç
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı