Çoook aciil yardım lütfen

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan adalı
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
A

adalı

Üye
Arkadaşlar merhaba. Ben 19 yaşında 1.90 boy ve 110 kiloyum. zayıflamak ve vücudumu şekle sokmak istiyorum. Bodye başlıycam ama neler yapmalıyım sizce? İlaç vs kullanmalımıyım yada yemek programım nasıl olmalı ? yardımcı olursanız sevinirim.. bench_O
 
Sabah aç karnına koş body den önce ve sonra 5 er dk koş ve beslenmeni daha çok proteinlerden oluştur başarılar.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:00 ----------

l-carnitine kullanabilirsin whey proteini kullanabilirsin ve multivitamin olarak vm 75 öneririm forumu biraz araştır.
 
forumu oku
 
teşekkürler saolun. zaten forumu okudum ama her insan için farklı sonuçta benim kafama takılan nasıl beslenmem gerektiği. bide abim bi ilaç getirtmiş deca diye çok zararlımıdır acaba
 
Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiştir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı