Merhaba iyi günler arkadaşlar bir sorum olacaktı. 1 ay önce fitnessa başlaıdım toplam 3 kere kaçamak yaptığım halde burger menülerle. coca cola zero içtiğim halde kilom 1 ay içinde 89.100 den 84.9 a düştü yağ oranım %22 den %18.3 e düştü az karbonhidrat ve bol proteinli bir diyet ve 40dk cardio ve 1 saat 20dk ağırlık antremanı ile. Sırt ve kollarımda baya gelişme oldu. hızlımı gelişiyorum bir sorun olurmu sizce?
ve ağırlık çalışıyorum sorun olmaz dert etme