BurakAkcicek
Üye
-06:00-07:00
3 Haşlanmış Yumurta
200 Gram beyaz peynir
10 Zeytin , salatalık domates
------------------------------------
-10:00-11:00
300 gram salçalı makarna
2 Elma yada muz veya mandalina
---------------------------------------
-Antremana doğru 14:00-16:00
100grCeviz , 100grTuzlu Yer fıstığı
(Antremandan çıkış saati 18:30 )
--------------------------------------
-19:00-19:20
150Gram cici bebe ( Sütle Beraber 1 kase )
---------------------------------------------------
-20:30-21:00
Tavuk Göğsü ve ya makarna çorba ve bol salata
Yatarken 22:00-22:30
1 Büyük bardak süt
Beslenme programım tam olarak böyle olucak şuan 53kg ve 1.77im Bana kilo almada yardımcı olur mu
Yardımınız için teşekkürler şimdiden
3 Haşlanmış Yumurta
200 Gram beyaz peynir
10 Zeytin , salatalık domates
------------------------------------
-10:00-11:00
300 gram salçalı makarna
2 Elma yada muz veya mandalina
---------------------------------------
-Antremana doğru 14:00-16:00
100grCeviz , 100grTuzlu Yer fıstığı
(Antremandan çıkış saati 18:30 )
--------------------------------------
-19:00-19:20
150Gram cici bebe ( Sütle Beraber 1 kase )
---------------------------------------------------
-20:30-21:00
Tavuk Göğsü ve ya makarna çorba ve bol salata
Yatarken 22:00-22:30
1 Büyük bardak süt
Beslenme programım tam olarak böyle olucak şuan 53kg ve 1.77im Bana kilo almada yardımcı olur mu
Yardımınız için teşekkürler şimdiden
