Arkadaşlar yaklaşık 1 senedir kendi imkanlarımla evde spor yapmaktayım. Yaşım fazla büyük değil fakat şu ana kadar vucudum baya gelişti. Kol kası, göğüs kası, arka kol kası, vb şeyler gelişti ve çok memnunum fakat beni bu işe başlatan şey sadece karın kası yani karın kası yapmak için başladım çalışmaya ama diğer kaslarım gelişirken karın kasım hiç gelişmedi. Veya gelişti ama üstündeki yağ tabakası yüzüden gözükmüyor. Çünkü elimle elleyince belli ediyor kendini ama gözükmüyor. Benim sorum bu yağ tabakasını nasıl yok ederim yağları nasıl yakabilirim.? Bir yerde okumuştum çalışmayla bu yağları yakamıyomuşuz sadece düzenli beslenme ve cardio çalışması ile yakılıyormuş. Sizinde fikrinizi almak istedim lütfen bana bir yol gösterin
benim sorduğum bütün bilgili insanların ve hocaların dediği aynen şu "Ne kadar çok karın kası çalışırsan çalış düzenli beslenmiyor ve kardio yapmıyorsan karın kaslarını çıkarmak (aslında buna çıkarmak demek yanlış olur görünür hale getirmek) yalan olur."
Aynen --- Mesaj birleştirildi, 25 Ocak 2014 --- Aslında tüm insanlarda doğuştan karın kası var fakat bunu geliştirip belirli hale getirmek gerekiyor. Yani şekil olmak için karın kası çıkarmak değil karın kasını belirli hale getirmek gerekiyor
ama göbek bölgende yağ tabakası varsa ne kadar karın kası olursa olsun yağ tabakasından gözükmez. bisikletin varsa bisiklete bin düzenli koşu yap yağları yaktıktan sonra mekik çek. hem bu arada bacak kaslarında gelişmiş olur
Dediklerini deneyeceğim.Bide arkadaş çevremde benden güçsüz,cılız insanlar var bunlarda karın kası var ve ben görünce çok zoruma gidiyor. Kıskanma açısından değil kıskanmam kimseyi fakat onlar çalışmadan 1-2 kez çalışıp karın kaslarını geliştiriyorlar.Ben 1-2 sene bile çalışsam çıkmıyor ben buna sinir oluyorum. Yani onların avantajları var zayıf oldukları için ama bazıları da bu zayıflığı kullanamıyorlar yani boş boş duruyorlar ben onların kilosunda olsaydım şimdiden başlamıştım. Onlar 40-41 kilo iken ben 50 kiloyum benim omuzlarım geniş iken onlarınki değil belki de şu anki halim çok iyidir ama birazda karın bölgesindeki yağları eritirsem çok daha güzel olucağını düşünüyorum.
