Çok sağlam bir antreman videosu

[eco123]

Bu hareketlerı hergün düzenki yapın iyi bir vücuda sahip olacaksınız eminim


https://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8&feature=related

 

[boksbody]

Ben hergün antremana karşıyım
Kasları gerektiği kadar dinlendirmek lazım
Unutmayın kaslar dinlenirken gelişir

 

[tigerrr]

bende sandım 120 kilo bench press basan 80 kilo omuz basan 30-35lik dambıllarla kol çalışan birisi var dedim