https://www.bodyforumtr.com/threads/1-ay-body-yapmamak-ve-adaptasyon-programı.7293/ https://www.bodyforumtr.com/threads/bench-press-kaç-basıyosunuz-kür-yapmamış-olanlar-lütfen.3902/ Bu iki konuyu gördüm https://www.bodyforumtr.com/forum/viewtopic.php?t=3798 Bu konu neden silindi. Neler oldu bilen biri anlatabilir mi ?