İyi günler ben yıllardır vucut geliştirme yapıyorum yazın ara vermiştim tekrar başladığımda ağırlıkları önceki kadar iyi kaldırabiliyordum ama 3. 4. harekete geçince kaslarımda ki bütün güç tükeniyor çok hafif bir ağırlığı bile zor kaldırıyorum, eskiden hiç böyle değildim, suplement kullanmayı bıraktım o yüzden mi neden oluyor anlamıyorum neden böyle oluyor.Boyum 1.70 kilom 64 yağ oranım & 9 gibi olması lazım. Geçen bacak gününde 4*12 toplam 80 kilo ile squat çalıştım ve ondan sonra aykta zor durabildim eve zor gittim bacaklarım yaklaşık 4 5 gün ağrıdı bu kadar geç iyileşmeside bir garip yani kaslarım da güç var ama çabuk tükeniyor
