Çok acil yardim edin!

[mustafa polat]

Arkadaşlar fitnessa 2 aydır gidiyorum 15 yasindayim doktordan izin aldım kemiklerimin bir sıkıntıya girmeyecegini söyledi kilom 74 boyum 172 özellikle bel ve karnımda cok yağ var antrenman programim 15 dakka kosu bandi 15 dakika bisiklet yana egilme twist 4 x 20 mekik lütfen cok yardim edin karin kasi istiyorum abimden kalan whey protein var 1 kg sizce nasil bir diyet yapmaliyim NOT: Belimdeki yağlar cok cirkin kanat kasim var ücgen oluyor asagı dogru inerken kalınlasıyor

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi