Çok ağırlık az tekrar olurda neden çok ağırlık çok tekrar olmaz?

O

Oguzhan_04

Üye
Çok ağırlık az tekrar olurda neden çok ağırlık çok tekrar olmaz? çok tekrar olmamasının sebebi kalori işine bağlıyolar.Çok tekrar olursa daha çok kalori yakılıyomuş!Kaybedilen kalorinin telafi edilebilecek kadar az olduğunu düşünüyorum. Bide 12 tekrardan sonrakiler kasın hacimlenmesini önlüyormuş? Bu konu hakında fikirlerinizi belirtirseniz mutlu olurum !
 
çok ağırlıkla cok tekrar girebiliyosan o ağırlık zaten cok değildir :)

çok ağırlık az tekrar deniyoken max 10,8,6... tekrar yapabileceğin ağırlıkları seçmelisin
 
Çok tekrar olursa zaten çok ağırlık yoktur ortada. Çokluk göreceli, squatta 30 kiloyla 5 tekrar çıkartabilen kadın için çok ağırlık 30'dur, 100 kiloyla 5 tekrar çıkartan için çok ağırlık 100'dür. 12'den yüksek tekrarlara çıkabildiğin ağırlıklarda yavaş kasılan kas lifleri çalışır, bunların da fazla hacimlenme potansiyeli yoktur.
 
çok ağırlık çok tekrar yapamazsında ondan :)
 
ajn16 dedi:
Sizce 4 tekrara kadar inmek hacim Açısından mantıklı mı ?
Genişletmek için tıkla...
her kas grubu ayrı tekrar ve set sayılarına başka tepki verir
bunun detayı forumdada vardı hangi bölge hangi sayıda tekrarı sever vs.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı