ÇILGIN SIRT ANTRENMANI

çılgın bench press ve çılgın squat antrenmanıda bekliyoruz

 

Çok çılgınsın böyle devam değil

 

Burada hocalarımız , kardeşlerimiz bizden dha bilgili insanlar vardır muhakakk. Belki de spor geçmişiniz benden daha eskidir , tecrübeleriniz de. Ama ben kendi spor tecrübelerime dayanarak bildiğim ve kendime uyguladığım tek ilke " kaldıramayacağın ... Girmeyeceksin" ben kendimde bunu uyguluyorum burada kimseyi karalamak değil yorumum. Herkesin kendi vcudu kendi sağlığı sonuçta burası bilgi alışveriş platformu. Sırtınız gelişmiş ama orantısız. Bunu sizde çok net görebilirsnz. Ağır basıcam diye çok hard ve gereksiz yorgunluk yapıyorsunz kendinize ki buda amelelikten başka bişey deil. Açıkçası arkadaşı beyaz bodyli arkadaş daha cazip geldi bana. En azından idmana başlamadan önce kollarını ısındırıyordu tebrk etmek gerek. Belki örnek olur , aksatanlara , umursamayanlara

 

Hareketler nizami değil gereksiz bir ego var o kiloda zaten 70 80 kg latpulldown yapmaniz normal bu zamana kadar sakatlanmamaniz mucizede en garibi neden latpulldown yaparken insanlarin oturduğu yere basiyorsunuz gercekten izlediğim en cilgin video bu teşekkürler

 

90 kg enseye çekişte 5 nizami tekrar 100 kg de öne çekişte 5 nizami tekrar yapabiliryorum 10 ar kg arttığımda nizamiyet bozuluyor biraz kiloyu düşürün derim ben lat pull down e 25 kg ile başlamıştım

 

Gercekten Gülmekten yerlere yattım Mr Olimpia mübarek babandamı badiciydi be abi
Abi sana tavsiyem o ağırlıkları azalt