Alpertun767
Üye
Merhabalar,
Düzenli olarak yüzme dışında spor yapmıyorum. 180 cm boy 65 kilodayım yani kilolu da degilim.
Duzenli beslenmesekte en azından zararlıları biraz azaltalım dedim.
Çikolatayı çok seviyorum,plajda da bol bol kola gazoz.
Bu çikolata yerine Protein bar gibi birseyler alsam , kola gazoz yerine de sizin önereceğiniz içecekleri hazırlayıp yanıma alsam iyi olmaz mı.
Çok şekerli içiyorum diye çayıda minimize ettim 1-2 günde bor bardak.
Gerekirse şu sporcu blenderlarından da alayım. Yardımcı olabilirmisiniz.
Düzenli olarak yüzme dışında spor yapmıyorum. 180 cm boy 65 kilodayım yani kilolu da degilim.
Duzenli beslenmesekte en azından zararlıları biraz azaltalım dedim.
Çikolatayı çok seviyorum,plajda da bol bol kola gazoz.
Bu çikolata yerine Protein bar gibi birseyler alsam , kola gazoz yerine de sizin önereceğiniz içecekleri hazırlayıp yanıma alsam iyi olmaz mı.
Çok şekerli içiyorum diye çayıda minimize ettim 1-2 günde bor bardak.
Gerekirse şu sporcu blenderlarından da alayım. Yardımcı olabilirmisiniz.