Merhaba arkadaşlar, siteyi uzun zamandır takip ediyordum fakat bir sağlık sorunuyla karşılaşınca en iyi cevabı buradan alabileceğimi düşündüm.177 boy,70 kg %10 civarı yağ oranım var.Fitness'daki amacım 75-80 kg arasında %10 yağ oranında kalıp yaşamımı devam ettirebilmek. Yaklaşık 2 ay önce perianal fistül hastalığı başıma geldi. Bu süreç içerisinde antreman yapmaya çalıştım fakat squat ve deadlift gibi çömelme gibi hareketlerde(zorladığım zamanlarda) kanamalar oldu o yüzden spora ara vermek zorunda kaldım ve 2 aydır spor yapamıyorum kilo kaybediyorum beslenmeyi de azalttığım için. 1 ay içerisinde ameliyat olacağım fakat rahatsızlığın tekrar etme olasılığı yüksek sanırım. Spor yapmadığı zaman motivasyonu düşen biriyim o yüzden sporu bırakamam. Hiç yapmamaktansa bir süre üst gövde çalışmayı düşünüyorum fakat bacak vs çalışamayacağım için bir süre sonra gövde çok gelişmiş bacak çöp durumuna düşmek istemiyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim gerçekten sıkıştım kaldım. Koşmak, ip atlamak, ağırlıklı kalf çalışsam diye düşünüyorum fakat bunlar da ne kadar gövde-bacak oranını kapatabilir bilemiyorum. Fikirlerinizi bekliyorum.
Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Çaresiz kaldım perianal fistül
- Konuyu başlatan Overhead
- Başlangıç Tarihi
Yok, dövüş sporları seni o forma sokar. Eskiden ben de senin gibi düşünürdüm, sonra bu tarz sporları yapınca yanıldığımı anladım.Ameliyatı bir ay içerisinde olacağım bu şekilde devam edemem kesinlikle. O sporları da fitness'da belirli bir şekile girdikten sonra yapmak istiyordum fakat sağlık daha ön planda şimdilik. Öneriniz için çok teşekkür ederim.
Eğer beslenmene dikkat edersen, çok güzel parçalı bir vücudun olur. Hem fit güzel bir görünüm hem de güç-kuvvet kazandırıyor bu sporlar, dolayısı ile müthiş bir öz güven de cabası.
Haklısınız dediğim gibi uzun zamandır dövüş sporları özellikle boks aklımdaydı fakat bulunduğum il de boks eğitimi veren tek yer gençlik spor orası da çok kalabalık. İnternetten izleyerek ne kadar halledebilirim orası da meçhul. Kickboks düşünüyorum mecburen. Dediğim gibi şu rahatsızlığı atlatıp birşeyler deneyeceğim artık. Tekrar teşekkür ederim öneriniz için.Yok, dövüş sporları seni o forma sokar. Eskiden ben de senin gibi düşünürdüm, sonra bu tarz sporları yapınca yanıldığımı anladım.
Eğer beslenmene dikkat edersen, çok güzel parçalı bir vücudun olur. Hem fit güzel bir görünüm hem de güç-kuvvet kazandırıyor bu sporlar, dolayısı ile müthiş bir öz güven de cabası.