Mırmır
Üye
Herkese merhaba forumu ara ara takip ediyordum belki derdime çare bulabilirim diye üye oldum
Ben 25 yaşında 170 boyunda 51 52 kg arası bir bayanım
Hayatımda iki kez kilo verme girişimlerim oldu ikisindede 60 kg dan 50 ye düştüm
Şu sıralar günde 40 dk yürüyüş yaparak kilomu korumaya çalışıyorum
Sorunum şu popo kısmım 90 cm bile değilken göbek bel ve simit kısmım yağlı bench_O
Gögüs 85 civarı yani kilo orta kısımda birikmiş durumda mart ayında jillian michael 30 ds programı ve yürüyüşle kilo verdim ama belim göbeğim bi türlü yağsız sıkı olmuyor kilo verdikçe popodan gidiyor
Bunun için bi egzersiz programı varmıdır
Hem simit ve göbek bölümünü eritecek hem pop kısmını çıkartacak bi program
Bunun yanında tüm vücudumunda çalışmasını istiyorum ama en çok orta kısım
sert sıkı incecik belli çıkık popolu bi vucut haylalime umarım burda çözüm bulurum
Şimdiden teşekkürlerbench_O
Ben 25 yaşında 170 boyunda 51 52 kg arası bir bayanım
Hayatımda iki kez kilo verme girişimlerim oldu ikisindede 60 kg dan 50 ye düştüm
Şu sıralar günde 40 dk yürüyüş yaparak kilomu korumaya çalışıyorum
Sorunum şu popo kısmım 90 cm bile değilken göbek bel ve simit kısmım yağlı bench_O
Gögüs 85 civarı yani kilo orta kısımda birikmiş durumda mart ayında jillian michael 30 ds programı ve yürüyüşle kilo verdim ama belim göbeğim bi türlü yağsız sıkı olmuyor kilo verdikçe popodan gidiyor
Bunun için bi egzersiz programı varmıdır
Hem simit ve göbek bölümünü eritecek hem pop kısmını çıkartacak bi program
Bunun yanında tüm vücudumunda çalışmasını istiyorum ama en çok orta kısım
sert sıkı incecik belli çıkık popolu bi vucut haylalime umarım burda çözüm bulurum
Şimdiden teşekkürlerbench_O
