Çaresiz Bel simit sorunu

Herkese merhaba forumu ara ara takip ediyordum belki derdime çare bulabilirim diye üye oldum

Ben 25 yaşında 170 boyunda 51 52 kg arası bir bayanım
Hayatımda iki kez kilo verme girişimlerim oldu ikisindede 60 kg dan 50 ye düştüm
Şu sıralar günde 40 dk yürüyüş yaparak kilomu korumaya çalışıyorum

Sorunum şu popo kısmım 90 cm bile değilken göbek bel ve simit kısmım yağlı bench_O
Gögüs 85 civarı yani kilo orta kısımda birikmiş durumda mart ayında jillian michael 30 ds programı ve yürüyüşle kilo verdim ama belim göbeğim bi türlü yağsız sıkı olmuyor kilo verdikçe popodan gidiyor


Bunun için bi egzersiz programı varmıdır
Hem simit ve göbek bölümünü eritecek hem pop kısmını çıkartacak bi program

Bunun yanında tüm vücudumunda çalışmasını istiyorum ama en çok orta kısım

sert sıkı incecik belli çıkık popolu bi vucut haylalime umarım burda çözüm bulurum

Şimdiden teşekkürlerbench_O

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/g-bek-eritmek-ve-bacaklar-t17010.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bayanlara-zel-beslenme-diyet-f41.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bayanlar-zel-fitness-ve-antrenman-f44.html

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi