Konunun ana başladığından anlaşıldığı üzre bende yeni başlayanlardanım , boyum 170 , kilom ise 80 kafamda birkaç daha doğrusu birçok soru işareti var 
. Öğrenciyim okul ve dersaneden ötürü salona haftada en fazla 3 gün gidebilirim.Bira göbeği gibi bir göbekten ve gurbetçi bavulu gibi bir kalçadan kurtulmak için bu spora başlıyorum 
1-Önerebileceğinz bir çalışma programı var mı ?
2-Beslenirken nelere dikkat etmeliyim mesela günde ne kadar ekmek tüketebilirim
3-Yağ yakma oranı nedir yani kendımı tam olarak ifade edemeyeceğim ama ; hem yağlı hem kaslı mı olacağım ? Hacı yatmaz'a mı benzeyeceğim
4-Belirttiğim gibi okul ve sınav hazırlıklarımdan ötürü aşırı yoğunum , beslenme programlarına ayak uydurabileceğimi sanmıyorum , ağırlıklı olarak hangi besinleri tüketmeliyim
Cevap yazan , yazmayan herkese teşekkürler
. Öğrenciyim okul ve dersaneden ötürü salona haftada en fazla 3 gün gidebilirim.Bira göbeği gibi bir göbekten ve gurbetçi bavulu gibi bir kalçadan kurtulmak için bu spora başlıyorum 1-Önerebileceğinz bir çalışma programı var mı ?
2-Beslenirken nelere dikkat etmeliyim mesela günde ne kadar ekmek tüketebilirim
3-Yağ yakma oranı nedir yani kendımı tam olarak ifade edemeyeceğim ama ; hem yağlı hem kaslı mı olacağım ? Hacı yatmaz'a mı benzeyeceğim
4-Belirttiğim gibi okul ve sınav hazırlıklarımdan ötürü aşırı yoğunum , beslenme programlarına ayak uydurabileceğimi sanmıyorum , ağırlıklı olarak hangi besinleri tüketmeliyim
Cevap yazan , yazmayan herkese teşekkürler
Son düzenleme:
