Sayın abilerim merhaba benim boyum 1.70 ve 15 yaşındayım, hedefim uzun boy + orta derecede kaslı bir vücut ama çok ağırlık ile çalışmaya korkuyorum boyum henüz kısa sayılır. Yakında fotoğraf filan koyarım da birkaç soru sormak istiyorum benim vücudumda yağ var özellikle karın bölgesinde ama fazla değil, şimdi ben yağlarımı yakıp fit olmak, boyum 1.85 filan olduğunda (ki inşallah olur) da ağırlıklara başlamak istiyorum. Çalışmalarım ne yönde olmalı ve boy uzamasını engellemeyecek önemli hareketler neler? Ayrıca mekik şınav gibi hareketlerin boyla alakası var mıdır?
Mesela bugün yaptığım şey 20dk koştum 20dk bisiklet 30dk ağırlık mekik vs..