Çalışma ve Kardio Aynı Gün

[MT123]

Evde çalışıyorum mekik dumbell bunları yaparken aynı gün de kardio yaparsak zararı ya da faydası olur mu ?

Ve bir sorum daha olacak;

Mekik programım
50x2
50x2
50x2
50x2
50 =Toplam günde 450 mekik cekiyorum yenı baslamama rağmen iyi mi ?

Toplam gündede 70-100 arası sınav

Fit bir vücuda sahip olmak istiyorum öyle cok kaslı birşey değil ona göre yorum yaparsanız sevinirim.

 

[JackGhosen]

Fit bir vücuda sahip olmak istiyorum öyle cok kaslı birşey değil kısmına fena takıldım.
Zaten bahsettiğiniz şey evde mekik ve şınav çekerek olmuyor.

Bol bol koşun, ip atlayın, yapabildiğiniz tek hareket mekik ve şınavsa bu hareketleri çeşitlendirin.

 

[MT123]

Sağol önerin için de ya bazen yazıyorum bazısı mesela şaka mı bu demişti o yüzden öyle deme ihtiyacı duydum