Çalışma uygunmu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve drage tarafından 15 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. drage
    Offline

    drage Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Merhaba 14yaşındayım 1.75 boy 53kgyum kapı barfiksi aldım evde 3kglık ve 8kglık dumbell var.Sizce nasıl bir program izlemeliyim.

    Şöyle düşündüm;
    1Gün:Göğüs Kol-Karın
    2.Gün:Omuz Arka kol-Karın
    3.gün:Off
    4.Gün Sırt mide
    5.Gün Bacak-Karın

    Günlük minimum 30şınav(içe dışa düz)
    Günlük çekebildiğim kadar barfiks
    Buradaki videolar hoşuma gitti https://www.youtube.com/playlist?list=PL592E3CAA12C08EA0 burdaki gibi bir program yapabilirmiyiz ?
     
    drage, 15 Ocak 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    brhmcr, 15 Ocak 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş