Merhaba Dostlar;
Bir çok çalışma stili gördüm. Şuanda benim uyguladığım yöntem 3-4 Set x 8-10 Tekrarlar halinde.
Fakat bazı kişiler setler arası ağırlığı arttırıyor. (İlk setleri biraz hafif oluyor.)
Bazıları setler arası ağırlığı azaltıyor. ( Ağırlığı azaltanlar ilk sete çok ağır giriyorlar).
Bu çalışma stillerinin farkı nedir ?
Hangisi daha iyi sonuç verir?
Teşekkürler.
Bir çok çalışma stili gördüm. Şuanda benim uyguladığım yöntem 3-4 Set x 8-10 Tekrarlar halinde.
Fakat bazı kişiler setler arası ağırlığı arttırıyor. (İlk setleri biraz hafif oluyor.)
Bazıları setler arası ağırlığı azaltıyor. ( Ağırlığı azaltanlar ilk sete çok ağır giriyorlar).
Bu çalışma stillerinin farkı nedir ?
Hangisi daha iyi sonuç verir?
Teşekkürler.