Çalışma sırasında ortam sıcaklığı

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan uzzman
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

uzzman

Yeni Üye
Selamlar, havaların soğumasıyla kafama takıldı sormak istedim.
15dk koşu, 1 saat ağırlık çalışıyorum.Bunları yaparken pencereyi açmak mı iyi açmamak mı? Sıcaklık azaldıkça ve vücut daha hızlı soğudukça kas gelişimine ne etkisi olur?
Cam açıkken daha iyi performansım oluyor, bunalmıyorum ama kasların soğuması da beni tedirgin etti.Nasıl bir ortamda çalışmalıyım?
 
soguk havada vücut ısınmak icin daha cok kalori harcar eger cok soguk degilse camı acman cok iyi oksijenden dolayı temiz hava solumus olursun oksijen alımında daha iyi olur ve sporunada etkisi olur
 
Hava alsın ama çok soğuk veya sıcak olmsın
 
Back
Yukarı