1,5 aydır düzenli çalışıyorum karın kası için çabalıyorum karın kaslarım çok hafiften orda olduklarını gösteriyor fakat kaslar yağların az altında derimi çekiştirince çok ayrıntılı şekilde görebiliyorum benim sorum şu karın bölgesindeki yağı nasıl yakarım ? kendimi anlatayım biraz
Kilom : 51
Yaş : 16
Boy : 1.73
Çalışma programım :
Önümüzdeki hafta yüzmeye başlıyorum karın kasına yardımcı olur inş
2 günde 1 çalışıyorum
3x15 Mekik
3x15 Şınav
3x15 Mekik gibi biraz farklı ismini bilmiyorum
bu düzenle çalışıyorum 1-2 güne dumbell alacağım çalışma programım nasıl önerilerinizi alabilirmiyim ?
Kilom : 51
Yaş : 16
Boy : 1.73
Çalışma programım :
Önümüzdeki hafta yüzmeye başlıyorum karın kasına yardımcı olur inş
2 günde 1 çalışıyorum
3x15 Mekik
3x15 Şınav
3x15 Mekik gibi biraz farklı ismini bilmiyorum
bu düzenle çalışıyorum 1-2 güne dumbell alacağım çalışma programım nasıl önerilerinizi alabilirmiyim ?