Merhabalar;
Ben Vücut Geliştirmeye başlıyalı bir bir buçuk ay oldu. Adım Alpin aranıza yeni katıldım. Siz üstatlara bir acemi olarak bir kaç soru sormak istiyorum.
İlgilendiğiniz için şimdiden teşekkür ederim.
Antreman programım, body e başladıktan bir ay sonra değişti ve bölgesel çalışmaya geçtim ancak kafama birşey takıldı, pazartesi, salı ve çarşamba günü idman yaptım perşembe günü dinlenmem uygunmudur? 3 gün antreman bir gün mola yani. Ancak şöyle bir durum daha var salon pazar günleri kapalı onun için üçgünlük programım bölünücek yani perşembe dinlenirsem bacak ve sırt kasları grubumu pazartesi çalışabileceğim. Normali ise pazartesi-salı-çarşamba eğer dinlenirsem cuma-cumartesi-pazartesi ye kayıcak. Yoksa dinlenmeyi pazar gününemi bırakmalıyım. Bilgilendirirseniz sevinirim... Teşekkürler.
Ben Vücut Geliştirmeye başlıyalı bir bir buçuk ay oldu. Adım Alpin aranıza yeni katıldım. Siz üstatlara bir acemi olarak bir kaç soru sormak istiyorum.
İlgilendiğiniz için şimdiden teşekkür ederim.
Antreman programım, body e başladıktan bir ay sonra değişti ve bölgesel çalışmaya geçtim ancak kafama birşey takıldı, pazartesi, salı ve çarşamba günü idman yaptım perşembe günü dinlenmem uygunmudur? 3 gün antreman bir gün mola yani. Ancak şöyle bir durum daha var salon pazar günleri kapalı onun için üçgünlük programım bölünücek yani perşembe dinlenirsem bacak ve sırt kasları grubumu pazartesi çalışabileceğim. Normali ise pazartesi-salı-çarşamba eğer dinlenirsem cuma-cumartesi-pazartesi ye kayıcak. Yoksa dinlenmeyi pazar gününemi bırakmalıyım. Bilgilendirirseniz sevinirim... Teşekkürler.
Hatta beraberde oynayabiliriz