Merhaba arkadaşlar,
Şubat ayına kadar herhangi bir spor salonuna gidebilme ihtimalim yok. Evimde Altis çalışma istasyonu ve mekik sehpası var. 8 kg iki adet dumbellda mevcut. Şubat ayına kadar spor salonu için ön hazırlık yapayım istiyorum. Nasıl bir çalışma programı önerirsiniz?
Şimdiden teşekkürler.
Şubat ayına kadar herhangi bir spor salonuna gidebilme ihtimalim yok. Evimde Altis çalışma istasyonu ve mekik sehpası var. 8 kg iki adet dumbellda mevcut. Şubat ayına kadar spor salonu için ön hazırlık yapayım istiyorum. Nasıl bir çalışma programı önerirsiniz?
Şimdiden teşekkürler.