texas method

Güncel 5x5 maxlarım: 1x5 olarak denesem daha üstleri çıkar sanırım ama texas methoda da 5x5 olduğu için bu şekilde daha sağlıklı olur. Squat: 142.5 kg Bench Press: 90 kg Deadlift: 142.5 kg Texas methoda başlarken bu ağırlıkları ile başlayacağım. Yarışma fikrinden dolayı son zamanlarda kendime...

Merhaba, Güç sporları ile ilgili Fırat Balkaya'nın da katkıları ile hazırlanmış güzel bir içerik mevcut. Burada paylaşıyoruz. https://blog.bodyforumtr.com/en-yaygin-kuvvet-antrenmani-texas-method/ İyi okumalar!