Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba arkadaşlar her gün spor salonuna gidiyorum. Bildiğimiz temel hareketleri yani başlıkta yazıklarımı her programdan önce ( ısınmadan sonra) yapsak faydası olur mu?
Programım şöyle :
1. Gün
Omuz : 4 hareket
Sırt : 3 hareket
2. Gün
Göğüs : 4 hareket
Kol : 3 ön, 3 arka kol
3. Gün
Bacak ...
