stomachvacuum

Bu hareket hakkında araştırma yaptım fakat hiç bi şekilde türkçe bilgi alamadım nasıl yapılcagını çözemedim tamamen ingilizce anlatımlar var sizden istegim forumda bu eksersizi tam başarılı olarak nasıl yapabilirm nasıl geliştirebilirim bilenlerden please şimdiden teşekkürler @sehrin_azizi