Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
MERHABA KENDİME YAPTIĞIM YENİ GEÇİŞ SAĞLAYACAĞIM BU PROGRAMI SİZLERLE PAYLAŞMAK İSTEDİM DOSTLARIM. GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTİRSENİZ SEVİNİRİM.
PULL DAY 1
1 ARM LAT PULL-IN 2 SETS x 15-20 REPS
PULL UP 3 SETS x 6-8 REPS
MEADOWS ROW 3 SETS x 10-12 REPS
OMNI GRIP LAT PULLDOWN 3 SETS x 10-12
HIGH ROPE...
