ödül
-
B
Yaş Pasta (sağlıklı buçuk)
Herkese iyi dumbell pressler. Kısa ve öz anlatmayı tercih ettim. 1- Yulaf keki yapıyoruz ince katmanlı. (Yulaf unu veya ezmesi, muz, kabartma tozu falan tarifi her yerde bulabilirsiniz) 2- Labne ve isteğe bağlı kremayı aynı kapta çırpıyoruz. (Kremayı meyveli yapmak isterseniz örn şeftali...- BatuReis
- Konu
- beslenme doğal vücut geliştirme kurabiye ödül şeker yağ oranı yulaf yulaf ezmesi yulaf unu
- Mesaj: 1
- Forum: Yemek tarifleri
-
Hangi sıklıkta kendinizi ödüllendiriyorsunuz?(Cheat meal-Cheat day)
Merhabalar herkese, Hepimizin beslenme programları bazen sert yani yüksek kalori açıklı bazen daha optimum seviyede oluyor.Bazen bulk :) ama sormak istediğim daha çok definisyon için yüksek-orta ölçek arası kalori açığı veren arkadaşlarımız, ne sıklıkta kaçamak besinler alıyor. Yani beslenme...