lise
-
B
Bilgili arkadaşlardan beslenme tavsiyesi almam lazım.
Merhaba dostlar 17 yaşındayım lisede okuyorum spor geçmişim olmadı fakat eve dumbell seti aldım ve kendimi böyle geliştirmek istiyorum(İstediğim öyle hayvan gibi olmak değil sadece fit ve kaslı bir görünüm istiyorum) şuana kadar hep düzensiz beslendim abur cubur felan yiyordum ama artık düzene...- BodyciTesla
- Konu
- beslenme fitness lise spor vucut geliştime
- Mesaj: 3
- Forum: Beslenme
-
Beslenme Listem Hakkında Düşünceleriniz ?
Arkadaşlar kilo almam lazım böyle bir liste oluşturdum kendime nasıl sizce. Yanında Prakten kullanıyorum düzenli olarak. Yaş: 17 Boy: 186 Kilo: 62 Listenin toplam besin değerleri en üst sağ köşede yazıyor, akşam yemekleri hariç 2896 kalorilik bir liste. (Akşam yemekleri dahil değil, o gün akşam...