Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar,ben vucut gelistirme sporuna yeni başladım yaşım 15 boy 1.81 kilo 63 mesomorf yapı gibi duruyorum tam belli değil, bench press yaparken bi yana 10 bi yana 10 kilogram taktım normalde 4x10 yapmam gerekirken 4x6 falan yapabildim sonra 5 er kilo azaltinca normale döndüm diger dumbell fly...
