kalori hesaplaması
-
M
Ortalama günlük kalori miktarları doğru(mu?)
Arkadaşlar öncelikle herkese iyi forumlar dilerim. Benim yaklaşık 2 aydır başlıkta da görmüş olduğunuz gibi yaşadığım bir problem var Öncelikle fiziksel özelliklerimden bahsedeyim 19 yaşındayım 185 boyum var ve 76 kiloyum tdee istatistiklerine göre günlük almam gereken kalori miktarı(max)...- Metehan Yolcu
- Konu
- diet kalori açığı kalori hesaplama kalori hesaplaması yağ eritme yağ oranı düşürme
- Mesaj: 0
- Forum: Beslenme
-
V
Kalori Miktarı
Merhaba. 3 aydır düzenli olarak haftada minimum 3 gün spor yapıyorum. Fakat vücudumda görsel olarak ve güç olarak pek bir şey hissedemiyorum. Günlük protein miktarımından fazlasını alıyorum. Yemek düzenime çok dikkat ediyorum. Lakin bu durumu araştırmalarım sonucunda kalori miktarıma bağladım...- vocotcucocuk
- Konu
- kalori kalori hesaplaması
- Mesaj: 2
- Forum: Beslenme
-
Kalori hesaplamasına pişmiş yağları koymak ?
Mesela yemek yaparken kullanılan yağ, piştikten sonra kalori değerlerinde bir değişiklik olur mu ? Yani demek istediğim, makroları hesaplarken mesela 3 kaşık çiğ zeytinyağı içtiysek bunu kalori listesine katıyoruz, bunu yemekte kullandığımız pişmiş yağ için de yapmalı mıyız ?