Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
%6'lık bi skolyozum var. Yüzme ve fizik tedavi görüyorum. Fizyoterapistim spor yaparken deadlift yapmamamı, squatı ise 90 derecelik squat yapmamı söyledi. Deadlift yerine önerebileceğiniz egzersizler nelerdir? Ayrıca 90 derecelik squat nasıl yapılır ? yardımcı olursanız sevinirim :)
