fitness vucut gelistirme vg kreatin glutamin

Merhaba,sporda 3. Ayim fullbody calisiyorum.Boyum 1.88 size sorcagim soru ise yag oranim 14 lerde bulka devam edeyimi olculerim su sekil... Baslangic Kol-34 Omuz -115 Gogus 98 ... Kol-36 Omuz artis var ama olcmedim Gogus-104 karin bolgesi 85 civarlari gidip geliyor kg 78 den 85 oldu creatin...