Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Almanya'dan anavatana sevgiler selamlar. benim fitness ve vg ile ilgim yok. Zaten hergün iste ağır kaldırıp indiriyor ve günde ortalama 6000 adım atıyorum. Almanya da ısıtma sistemleri üzerinde çalışıyorum. Petek ve kombileri taşımaktan hem belde hem boyun fitiklarim var.
Internette gezerken...
Hali hazırda 100 kilo x 5 squat, 130 kilo x 5 deadlift yapıyorum; fakat yıllardır olan bel - kalça ağrılarım için sonunda MR'a girdim ve MR sonucumda L5-S1 Bulging (diskte dışarı taşma ) izlendi ve ufaktan kemik değişimleri başladığı söylendi hocam tarafından. Hoca ağırlıklar ile çalışmamı...
