büyük kaslar
-
0
OMUZ İDMANI YARDIM
Öncelikle herkese merhaba; 2 seneyi aşkın bir süredir BB ile uğraşıyorum fakat kollarım ve omuzlarımda 3 boyutlu görünümü yakalayamadım ve bunu tecrübeli bir insanla oturup konuştum.Bunun üzerine bana verilen programda hareketleri aşırı ağır girmemek,ideal bir kilo ile yaka yaka yapmaktır...- 0tarkan
- Konu
- bulk büyük kaslar gelişemiyorum gelişim antreman gelişme gelişme durdu gelişim yok motivasyon motivasyonum yok omuz omuz genişletme
- Mesaj: 0
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
-
Craig Golias
Bu sıralar dikkatimi fazla çeken vücut geliştirmecilerden birisi Craig Golias'tır. Büyük bicepsler ve göğüs yapısı ,boyu ile devasa duruyor. Ülke: ABD Doğum Tarihi: 1985 Yükseklik: 191cm / 6'3 '' Sezon ağırlık Kapalı: 135 kg-145kg300lb-320lb Yarışma dönemi: 113kg / 250LB- stefan35
- Konu
- biceps body building büyük kaslar vucut geliştime
- Mesaj: 0
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness
-
B
Yeni Başlayanlara Vücut Geliştirme Eleştirisi
Merhabalar, vücut geliştirmeye bilfiil 2011 senesinde başladım ve öncesinde de yıllar boyunca doğa koşuları yapar havuzda yüzerdim. Yani spora yeni başlamadım, spor hayatım boyunca vardı, sadece bu kadar terlemiyorduk. Öncelikle son birkaç günde beni hayalkırıklığına ve isteksizliğe iten şeyleri...- Barrel&Plunger
- Konu
- büyük kaslar definasyon definasyon antreman definasyon beslenme düşük karbonhidrat sırt süperset
- Mesaj: 1
- Forum: Vücut Geliştirme & Fitness