Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar yaşım 19 1 buçuk yıldır minder güreşi yapıyorum fakat yaşımdan dolayı bu spora geç başladığım için güç ve kuvvet eksikliğim mevcut bunuda fitness salonunda tamamlamak istiyorum.İsteğim hacim değil güç ve kuvvet.Foruma baktım fakat bulamadım bilgili kişilerden antreman programı desteği...
