140 kg

Burada tam nizami olmadı ama daha sonra nizami yaptım. Hatta maksimum gücümün tek elde 150 kg olacağını rahatlıkla söyleyebilirim. Bu arada belimde 1 tane de olsa fıtık çıkmış olabilir. Bu yüzden Powerlifting'i tamamen bıraktım. Haftanın 6 günü spor salonuna gitmeye başladım, sadece dambıllar ve...

Merhabalar (140 kg 20 yaş) yine ben spora başlayalı 3 hafta oldu malumunuz her yeni başlayan gibi düzensiz olsada spora gidiyorum bir gün dinlenme bir gün olarak bu son haftamda gittiğim günlerde bir saat mutlaka eliptik bsiklet yapıyorum ve 740 kalori yaktığımı gösteriyor bu doğrumu kilomu...

.