Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Çok fazla izole hareket var bir fullbody programında 1 max 2 hareket seçebildiğimiz için ( bölge başına ) bileşik egzersizlere yüklen misal dumbell fly gibi bir açış hareketi yerine decline dumbell press yapsan çok daha büyük verim alırsın
