Beslenmeyi neredeyse tamamen duzelttim önceden her gece alkol alırdım, dışarıda fastfood veya üç parça kokoreç ardından gece çorbası gazlı içecek çok tuketiyordum günde en az 1 lt coco cola tamamen bıraktım su içiyorum ve maden suyu içiyorum spor salonuna gittiğim yerdeki hoca bana diyet listesi hazırladı.
Merhaba, spora başlayalı 16 gün oldu sürekli et tuketemediğim için protein tozu kullanmayı düşünüyorum amacım kilo verip kas yapmak şeker ve yağ içermeyen protein tozu önerir misiniz
alianil tarafından profilinize gönderilen mesajlar