Arkadaslar ben araniza yeni katildim 17 yasinda 1.85 boyunda 84 kiloyum. Profosyonel olarak yelken sporuyla ugrasiyorum(laser radial) . Benim subat ayinda yapilacak yaristan önce en az 75 kiloya düsmem lazim. Sizden ogrenmek istediklerim sunlar.. evde kendim nasil calismaliyim? eger salona gidersem agirlik altina girmemin boy ve kemik yap1s1 ac1s1ndan zararleri nelerdir? ve bana uygun bir diet listesi acil olarak verebilirmisiniz? Simdiden tesekkur ederim...
Gereksiz mesajlar silinmistir ( poverman007) Burasi bir forumdur, paylasim icin - Kurallari okumani tavsiye ederim. Kemalyesildal - sende bir dahaki baslik actiginda dogru bir baslik yaz, kurallari oku! /DESPO
