Serkan Coldman

Profil Mesajları Latest activity Mesajlar Hakkında

  • 105'den 72 kiloya nasıl düştün kardeşim, spor ve beslenme programını merak ettim. Yağdan oldukça fazla vermiş görünüyorsun buna sevindim. Ancak hacim gerekiyor sana ve o kiloları veren bir kişinin kaslı bir hacme ulaşacağını az çok tahmin edebiliyorum. Başarılarının devamını dilerim.
    • Like
    Reactions: Serkan Coldman
    Serkan Coldman
    Serkan Coldman
    Teşşekür ederim hiç bir zaman fitness salonuna gitmedim herşeyi evde yaptım..!Beslenme programına gelirsek 105 kiloykan 3bin kalori tüketiyordum..90 düştümde bunu 2700 düşürdüm dedine için çok yüksek kalori ama deri sarkması yaşamamak için sonra 75 tem sonra 2400 kaloriye çektim..!
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
  • Yüklüyor…
Back
Yukarı